Alimentos buenos para la salud oral
Las elecciones que
debemos hacer si queremos tener una buena salud bucodental pasan por el
consumo de lácteos como la leche, el queso, el yogurt… Esto es debido a
que la presencia de calcio en estos alimentos hace que nuestra dentadura
se refuerce. Las aves de corral, otras carnes y los frutos secos
también nos ayudan a aportarnos el fósforo necesario para conseguir
proteger el esmalte de nuestra dentadura mediante el proceso de
remineralización.
Los alimentos que cuentan con un alto contenido
en agua también serán buenos para nosotros, ya no sólo para estimular
la saliva, sino para diluir los azúcares: las manzanas, las peras o las
verduras son algunos ejemplos. Si hablamos de bebidas, siempre será el
agua nuestro líquido de elección, junto con la leche.
Alimentos dañinos para la salud oral
Existe
una larga, muy larga lista de alimentos dañinos para nuestra dentadura,
por lo que sólo nombraremos los más representativos: chucherías,
galletas, así como las patatas fritas o los pasteles son algunos de los
más perjudiciales. Esto es debido a que no sólo contienen un alto
porcentaje de azúcar, sino que además son pegajosas, lo que hace que se
enganchen a nuestra dentadura, facilitando enormemente el entorno
propicio para las bacterias. Naturalmente esto no quiere decir que se
tengan que eliminar por completo de la dieta, pero sí deberemos reducir
el consumo o tratar de emplear medidas preventivas para que su efecto no
sea tan negativo. Por ejemplo, usar una cañita para beber los refrescos
es una buena opción.
Como vemos, los alimentos pegajosos y
azucarados son los peores enemigos de una dentadura sana. Si los
limitamos y nos decantamos por aquellos que presenten mayores beneficios
para nuestros dientes estaremos haciéndole un enorme favor a la salud
de nuestra sonrisa, lo cual irá acompañado de una mejoría en nuestra
estética. Si tienes más información, consúltale a tu dentista de
confianza de Propdental durante la próxima visita rutinaria.
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